przed po

Kupiłem ostatnio okazyjnie białko Olimp SOJAUIT85 1,5Kg, i jak najlepiej brać je tylko w dni treningowe przed i po (jedna porcja to 35g n na 100g jest 85g białka) Jak wy byście proponowali ??? Diete oczywiście mam.

Witam, Chcę się was poradzic/zapytac czy mozna OLIMP MASSACRA brać z MuscleTech Nitro Tech Hardcore ?? tzn. massacre brac 30 min przed treningiem a nitro tech hardcore po treningu... Sory jeśli taki temat istnieje ale jestem tu nowy.

Witam DT: rano mono, przed treningiem Xpand DNT: rano mono, w południe Xpand I teraz pytanie, kiedy brać carbo? Po treningu czy razem z porcją Xpanda? I czy brać też z mono czy nie potrzeba? Cel masa ofc.

Tak się teraz zastanawiam. Nawet zbytnio spać nie mogę :D Skoro z dziennika dietetycznego mam w diecie 200g uda z kurczaka bez kości to ważę go przed pieczeniem , gotowaniem czy po ? To samo tyczy się np. karkówki , wołowiny , ryb.

Do tej pory brałem kreatyne Activlab, a teraz kupiłem Olimp mega capa 1250 . Brałem Activlab codziennie rano 5 kapsułek na czczo 30 min przed śniadaniem , a drugie 5 kapsułek po treningu,w dni nie treningowe też łącznie 10 kapsułek ,czy olimp mam ja brać tak samo?

sluchajcie. ostatnio zachorowalem. przez 2dni lezalem w lozku . 3 dni prawie nic nie jadlem. przed choroba scisle trzymalem sie diety. po chorobie wchodze na wage 3kg mniej i 0,5cm w lapie mniej. takie wachania sa mozliwe w tak krotkim czasie?

witam chciałem sie dowiedziec ile po zazyciu kreaty lub przed mozna jesc lubie tez fifinki!!!

Mam takie zapytanie kupilem dzisiaj body fortress amino 1500 :) i z tego co wyczytalem to 3x dziennie przed posilkiem po 2tabsy ;) ale chcialem was zapytac co o tym sadzicie i jak to brac ewentulanie inaczej :) Pozdro

Witam Trenuje silownie oraz mieszane sztuki walki 4xMMA w tygodniu oraz 3x na silowni.Mam BCAA Xtra Activlab oraz Iso plus olimp.Mam pytanie jak to dawkowac???Dobrym rozwiazaniem bedzie BCAA normalnie przed i po treningu oraz iso plus wtrakcie trenigu??pozdrawiam.

Myślę nad zakupem białka ActivLab - Soja Pro - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Soja_Pro-opis27264.html. Dobre te białko? Brałbym je zawsze przed i po treningu.

72kg 182cm 18lat poranek: 3 jajka, owsianka z 2/3 kubka drugie sniadanie makaron bialy 200g w domu ryz + cziken przed treningiem makaron razowy 200g po treningu chleb ciemny 3 kromki, twaróg 200g, banan lub pomidor

witam jak polaczyc ze soba te dwie odzywki aakg mam 120k a kreatyny 300g Myslalem tak: Mono rano i po treningu a aakg przed treningiem 30min

1)Czy twaróg chudy może być źródłem białka w posiłku przed treningiem? 2)Zamierzam kupić na spróbowanie SFD Mass i mam pytanie w jakich porach najlepiej go pić od razu po treningu? Jest lato i słabiej jem i chce się wspomóc. Dieta oczywiście jest.

po stracie mojej zony stracilem ses zycia , to ja nie umyslnie spowodowalem wypadek w ktörym ona zginela jestem zagubiony i niewiem jak dalej zyc, czasami brak mi sily do dalszego zycia , boje sie dalej zyc , mam lek przed zyciem

Witam mam wielki problem słyszałem ze niewolno przyjmowac glutaminy razem z kreatyną wiec zwracam sie do Was z pytaniem czy dobrze rozłożyłem Kre-alkalyn rano i przed treningiem glutamina po treningu i na noc. Jeżeli ktoś ma lepsze proszę pisac Pozdrawiam

4 miesiece temu urodzilam dziecko i nie umiem pozbyc sie zbednych kilogramow po ciazy waze teraz 74 kg a przed ciaza wazylam 56kg mam malo samozaparcia w sobie zeby cwiczyc lub stosowac jakies diety co zrobic zeby schudnac szybko ??

Witam jakie białko polecacie w celu uzupełnienia braków i ze tak powiem tzw. dopicia tego białka do posiłku.Czy warto stosować aminy przed wykonywaniem aero lub po ? i jak dawkować..

J.w Raz np. prawie zemdlalem robiąc ostatnie powtórzenie w serii w martwym zrobiło mi się czarno przed oczami i trzymając sztangę poleciałem do przodu. Albo jak wstaje po nieudanej próbie podnoszenia maxow w martwym czułem się jakbym w łeb dostał, taki otumaniony..

Skoro w domu na obiad mam zupe pomidorową z ryżem to czy zamiast jeść przed treningiem 100g ryzu i 100g piersi z kurczaka moge dogotować pierś z kurczaka i wrzucić do talerzu zupy?:D a po treningu juz normalnie piers + ryz? Cwicze na rzezbe. Pozdrawiam

1 miarka ma 9,1-10g . Jak dawkować? W dni treningowe - jedna miarka przed i jedna miarka po treningu ? w dni nietrenigowe - jedna miarka ?